음식의 효능과 부작용241 혈당스파이크 증상 방지 자세히 알아보자 밥만 먹고 나면 졸리고 나른해지는 느낌,그거 단순한 '식곤증' 아닙니다.당신의 몸에 ‘혈당 스파이크’가 일어나고 있을지도 모릅니다.오늘은 그 이름도 생소한 **‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’**에 대해,왜 위험한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지를 쉽게 알려드릴게요. ✅ 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상입니다.이 과정이 반복되면 몸은 에너지 부족과 피로, 비만, 인슐린 저항성을 겪게 되죠.쉽게 말해,‘밥 먹고 졸리고’, ‘간식이 당기고’, ‘기분이 널뛰듯 왔다 갔다’ 하는 느낌.이게 바로 혈당 스파이크의 증상일 수 있습니다. 🧠 혈당 스파이크가 왜 위험할까요?1. 🍩 제2형 당뇨로 가는 지름길계속된 혈당 급등락은 인슐린 .. 2025. 5. 7. 서목태 약콩 콩물 효능 부작용 먹는법 ‘먹는 게 곧 약이다’는 말이 있죠.그 말이 딱 들어맞는 음식이 있습니다. 바로 **서목태(약콩)**입니다.한의학에서는 오래전부터 **이수작용(利水作用)**을 갖춘 ‘약콩’으로 불렸고,최근에는 혈관 건강, 다이어트, 갱년기 관리에 좋다고 알려지며서목태 콩물을 찾는 분들이 부쩍 늘고 있습니다.오늘은 서목태 콩물의 효능부터 부작용, 제대로 끓이는 법과 주의사항까지모두 자세히 알려드릴게요. ✅ 서목태란 무엇인가요?서목태는 흔히 말하는 ‘검정콩’의 한 품종이지만,일반 검정콩과 가장 큰 차이는 눈(배유 부위)이 흰색이라는 점입니다.한자어 ‘鼠目太(쥐 눈처럼 생겼다)’에서 유래껍질은 검고 속은 노란 콩이며, 크기는 작지만 기능성 성분이 더 응축됨예로부터 신장 기능 강화, 부종 완화, 여성 건강에 쓰였으며약콩, .. 2025. 5. 6. 혈관에 좋은 음식 혈관청소 방법 “고혈압, 고지혈증, 동맥경화… 나도 괜찮은 걸까?”최근 건강검진 결과지를 받아보며 걱정하신 분들 많으시죠?우리 몸에서 가장 중요한 통로인 혈관.하지만 안타깝게도 우리는 혈관이 막히기 전까지는 문제를 잘 모릅니다.오늘은 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 음식과 생활습관에 대해전문의들의 조언과 함께 쉽게 정리해 드릴게요. ✅ 혈관 건강이 중요한 이유혈관은 산소와 영양분을 온몸에 공급하는 통로입니다.그런데 이 혈관 안에 콜레스테롤, 중성지방, 노폐물이 쌓이면피가 제대로 흐르지 못하고 결국 심혈관질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있어요.특히 중년 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고,기름진 음식, 운동 부족, 스트레스가 더해지면서 **“조용한 시한폭탄”**이 되기도 합니다. 🍎 혈관을 깨끗하게 해주는 음식.. 2025. 5. 4. 달래 효능 부작용 칼로리 자세히 알아보자 요즘 한창 제철인 음식 중에 하나가 바로 달래인데요. 이 시기에 수확한 달래는 향도 좋고 영양도 듬뿍 들어있다고 해요. 오늘은 달래의 효능과 부작용, 칼로리까지 자세히 알아볼게요. 달래 소개달래는 한국에서 많이 재배되는 식물로, 향긋한 맛이 특징이에요. 주로 봄철에 수확되며, 쌉싸름한 맛이 음식에 깊은 풍미를 더해 줍니다. 또한, 달래는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 건강에도 많은 도움을 줘요. 이미지 출처 달래 효능 부작용 칼로리달래 효능 부작용 칼로리 달래는 백합과에 속하는 여러해살이 풀로, 봄철 대표 나물 중 하나입니다. 특유의...blog.naver.com 달래의 효능달래는 여러 가지 효능을 가지고 있어요. 지금부터 그 효능을 하나하나 살펴볼게요. 피부 미용달래에 함유된 비타민 C는.. 2025. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 61 다음
