혈관건강3 혈당스파이크 증상 방지 자세히 알아보자 밥만 먹고 나면 졸리고 나른해지는 느낌,그거 단순한 '식곤증' 아닙니다.당신의 몸에 ‘혈당 스파이크’가 일어나고 있을지도 모릅니다.오늘은 그 이름도 생소한 **‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’**에 대해,왜 위험한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지를 쉽게 알려드릴게요. ✅ 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상입니다.이 과정이 반복되면 몸은 에너지 부족과 피로, 비만, 인슐린 저항성을 겪게 되죠.쉽게 말해,‘밥 먹고 졸리고’, ‘간식이 당기고’, ‘기분이 널뛰듯 왔다 갔다’ 하는 느낌.이게 바로 혈당 스파이크의 증상일 수 있습니다. 🧠 혈당 스파이크가 왜 위험할까요?1. 🍩 제2형 당뇨로 가는 지름길계속된 혈당 급등락은 인슐린 .. 2025. 5. 7. 혈관에 좋은 음식 혈관청소 방법 “고혈압, 고지혈증, 동맥경화… 나도 괜찮은 걸까?”최근 건강검진 결과지를 받아보며 걱정하신 분들 많으시죠?우리 몸에서 가장 중요한 통로인 혈관.하지만 안타깝게도 우리는 혈관이 막히기 전까지는 문제를 잘 모릅니다.오늘은 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 음식과 생활습관에 대해전문의들의 조언과 함께 쉽게 정리해 드릴게요. ✅ 혈관 건강이 중요한 이유혈관은 산소와 영양분을 온몸에 공급하는 통로입니다.그런데 이 혈관 안에 콜레스테롤, 중성지방, 노폐물이 쌓이면피가 제대로 흐르지 못하고 결국 심혈관질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있어요.특히 중년 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고,기름진 음식, 운동 부족, 스트레스가 더해지면서 **“조용한 시한폭탄”**이 되기도 합니다. 🍎 혈관을 깨끗하게 해주는 음식.. 2025. 5. 4. 파로효소 효능 부작용 먹는법 자세히 알아보아요 파로효소는 최근 건강 및 웰빙에 관심을 가지는 사람들 사이에서 많은 주목을 받고 있는 성분이에요. 지난 몇 년간 효소가 건강에 좋다고 알려진지는 꽤나 오래되었는데요. 특히 파로효소가 유명하다고 해요. 오늘은 파로효소의 효능과 부작용, 그리고 먹는 법까지 자세히 알아볼게요. 1. 파로효소 소개파로효소는 이탈리아의 전통 곡물인 파로에서 추출된 효소로, 주로 소화와 관련된 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있어요. 파로는 고대부터 사람들이 섭취해 온 곡물로, 여러 가지 영양소가 풍부하게 들어있답니다. 이러한 파로에서 얻어진 효소는 현대 건강식품 시장에서 매우 인기가 높아지고 있죠. 이미지 출처 파로 곡물 효능 부작용 먹는방법 효소만들기 밥짓기파로, 슈퍼푸드의 귀환! 건강한 삶을 위한 특별한 선택 고대 곡물의 재발견.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
