야식증후군극복1 야식 증후군 극복하기! 자가진단 및 밤에 좋은 음식? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 경험할 수 있는 ‘야식 증후군’에 대해 이야기해 볼까 해요. 저도 가끔 늦은 밤에 뭔가 먹고 싶어서 고민하는 순간들이 많은데, 여러분도 그렇지 않으신가요? 야식 증후군이란?야식 증후군은 쉽게 말해, 밤늦게 음식을 과도하게 먹는 행동을 뜻해요. 하루 일과가 끝나고 편안한 시간을 보내다 보면, 갑자기 배가 고파지거나 간식이 먹고 싶어 지잖아요. 이럴 때, 우리가 자주 하는 선택이 바로 야식이죠. 하지만 이러한 습관이 반복되면 건강에 여러모로 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 원인은 무엇일까요?심리적 요인: 스트레스가 쌓이거나 기분이 우울할 때, 우리는 종종 음식을 통해 위로를 받으려 해요. 이런 감정적 식사는 야식으로 이어지기 쉽죠. 신체적 요인: 하루 동안 제대.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
