공복혈당관리1 혈당 낮추는 음식 10가지! 당뇨 예방 식단 식사 후 갑자기 피곤하거나, 밥을 먹었는데도 금방 배가 고프다면?이건 단순한 체질 문제가 아니라 혈당 관리가 필요하다는 신호일 수 있습니다.특히 당뇨병 가족력이 있거나, 공복혈당이 100~125mg/dL인 분들이라면지금부터 혈당을 천천히 올리고 안정화시켜주는 음식을 기억해두셔야 합니다.오늘은 누구나 식단에 쉽게 활용할 수 있는혈당 낮추는 음식 10가지를 소개해드릴게요. 🩺 혈당이 높으면 어떤 문제가 생기나요?피로감과 집중력 저하복부비만 증가당뇨병 전단계 → 제2형 당뇨로 진행혈관 손상 및 만성염증 증가심하면 실명, 신부전 등 합병증 유발👉 하지만 좋은 식습관만 잘 유지해도 혈당을 자연스럽게 안정화시킬 수 있어요! 🍠 혈당 낮추는 음식 BEST 101. 🥦 브로콜리설포라판이라는 항산화 물질이 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
