장염에 걸렸을때 먹어도 되는 음식 알아보기

안녕하세요, 여러분! 오늘은 장염에 대해 알아보고 장염에 걸렸을 때 어떤 음식을 선택해야 하는지, 그리고 장염에 도움이 되는 팁 들에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

장염이란?

장염은 장에 염증이 일어나는 질환으로, 다양한 원인 물질 및 환경에 의해 발생합니다. 개인위생이 불결하거나 상한 음식을 섭취하거나 감기, 폐렴 등의 기저질환이나 약물 복용으로 인해 바이러스나 균 독소 등이 체내로 침투하면 장에 염증이 생기게 됩니다.

 

장염의 주요 증상으로는 설사와 구토가 있으며, 체내 염증으로 인해 면역력이 감소하고 장점막의 투과성 및 취약성이 증가하므로 위장관 증상이 나타납니다. 그러므로 장염에 걸렸을 때는 음식 선택이 매우 중요합니다.

 

 

장염에 먹어도 되는 음식

첫 번째로 추천하는 음식은 "죽"이에요. 죽은 일반적으로 체하거나 소화가 어려울 때 먹으면 소화에 부담 없이 우리 몸에 필요한 영양분을 공급해 주는 음식이에요. 그리고 죽은 장에서 부드럽게 통과되어 장건강에도 도움이 되는 장점이 있어요.

 

두 번째로 소개할 음식은 "양배추"예요. 양배추는 염증을 완화시켜 주고 장염으로 약해진 면역력을 높여줄 수 있는 음식이에요. 양배추를 즙이나 삶아서 섭취하면 소화가 잘 되어 부드럽게 소화될 거예요. 양배추에는 소화를 돕고 장건강을 촉진하는 섬유질과 비타민이 풍부하게 들어있어요.

 

세 번째로 추천하는 음식은 "두부"에요. 단백질이 풍부하여 장염으로 손상된 에너지와 세포를 회복하는 데 도움이 되고, 소화가 잘 되고 수분이 풍부해 장을 부드럽게 통과시켜 장염에 도움이 되는 음식이에요. 두부는 가벼우며 소화가 쉬우면서도 영양가가 높아 장염 환자에게 좋은 선택이에요.

 

그다음은 "연근"이에요. 식이섬유가 풍부한 연근은 장운동을 원활하게 해 주고 설사를 줄여주는 데 도움이 되며, 장염으로 인해 부족한 수분을 보충해 줄 수 있어요. 연근은 부드럽고 살짝 달콤한 맛이 있어 다양한 요리에 사용할 수 있어요.

 

또한 "바나나"도 장염에 좋은 음식이에요. 펙틴이 풍부한 바나나는 장을 보호하고 장운동을 정상화하여 설사를 줄이는 데 도움이 되며, 칼륨이 풍부해 탈수로 인한 전해질 손실을 줄여줘요. 바나나는 소화가 쉽고 영양가도 높아 장염 환자에게 좋은 간식으로 추천됩니다.

 

또한 "보리차"도 장염에 좋은 음료로 알려져 있어요. 장염에 걸렸을 때 충분한 수분을 보충해 주어 탈수를 예방하고 장을 촉촉하게 해주는 좋은 음료예요. 보리차는 장을 진정시키고 염증을 완화하는 효과도 있어 장염 환자에게 도움이 될 수 있어요.

 

그리고 "계란"도 장염에 좋은 음식 중 하나예요. 아미노산이 풍부한 계란은 장염으로 인해 부족해진 단백질, 비타민, 미네랄을 보충해 주고 장을 부드럽게 통과시켜 장에 부담이 없는 음식이에요. 계란은 소화가 잘 되고 영양가가 높아 장염 환자에게 좋은 영양원으로 알려져 있어요.

 

마지막으로 "꿀"을 소개해드릴게요. 꿀은 장염으로 인해 손상된 장점막을 보호하고 소화를 도와주며, 항염증과 항박테리아 효과가 있어 장염에 먹어도 되는 음식이에요. 꿀은 자연의 강력한 항생제로 알려져 있으며, 장의 염증을 완화시키고 장건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

위에 음식들을 드실 때는 소화기능이 저하되었으므로 음식을 30번 이상 충분히 씹고 적게 자주 먹는 것이 좋습니다.

 

참고로 장염으로 인해 설사가 발생하는 경우 몸 내 전해질도 함께 손실되기 때문에 수분 보충 시 전해질이 함유된 생수나 이온음료를 선택하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 그러나 식사가 가능한 정도라면 일반 물을 마셔도 괜찮습니다.

 

 

장염에 먹으면 안 되는 음식

장염으로 인해 소화기능이 저하되고 장 내 가스 양이 증가하므로 복통이 발생할 수 있습니다. 따라서 소화가 어려운 밀가루 음식, 기름진 음식, 씹기 어려운 음식 등을 피하고 가스 생성이 많은 콩이나 유제품도 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

장염 치료는?

장염 치료는 주로 증상에 따른 대증치료가 중요합니다. 가까운 병원이나 의원을 찾아 증상에 맞는 약물을 처방받는 것이 좋습니다. 그리고 탈수증상이 있을 경우 탈수를 교정해야 합니다. 성인에서 나타나는 급성 설사의 경우 대부분 수분 섭취로만 치료될 수 있습니다. 그러나 심한 구토나 장폐쇄증, 기운이 없거나 의식이 저하된 환자의 경우 정맥 주사로 수액과 전해질을 공급받아야 해요.

 

 

이상으로 장염에 대한 정보를 마무리하겠습니다. 건강한 일상을 위해 항상 적절한 관리와 주의를 기울이시기 바랍니다. 감사합니다.