녹내장 초기증상 및 좋은 음식 알아보기

몸이 천냥이면 눈은 구백냥이란 말이 있듯이 나이가 들수록 눈 건강에 유의해야 하는데요. 오늘은 특히 조심해야 할 녹내장에 대해 자세히 알아볼게요. 녹내장은 시신경에 손상을 주어 시력을 잃게 만드는 질환으로, 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 조기 발견이 매우 중요해요.

 

녹내장이란?

녹내장은 안압이 상승하면서 시신경이 손상되는 질환이에요. 이로 인해 시야가 좁아지거나 시력을 잃을 수 있습니다. 특히, 40세 이상의 성인에게서 많이 발생하며, 가족력이 있는 경우 더욱 주의해야 해요.

 

녹내장의 초기 증상

녹내장은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요:

• 시야의 가장자리가 흐릿해지거나 사라지는 느낌
• 밤에 시력이 떨어지는 경우
• 두통이나 눈의 통증

이런 증상이 느껴지면 즉시 안과를 방문하여 검사를 받는 것이 중요해요.

 

녹내장에 좋은 음식

눈 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관이 필수인데요. 특히 녹내장 예방에 좋은 음식들이 있어요.

1. 녹색 잎채소 : 브로콜리, 시금치, 케일 등에는 루테인과 제아잔틴이 풍부해요. 이 성분들은 눈의 망막에 높은 농도로 존재하여 항산화 작용을 해요.

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녹내장에좋은음식 어떤 것들이 있는지 알려드립니다

 

1. 베리류 : 블루베리와 블랙베리는 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강에 좋답니다. 특히 블루베리는 시력을 보호하는 데 도움을 줘요.

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소리 없는 시력 도둑, 녹내장에 좋은 음식 5가지 - 하이닥

 

1. 오메가-3 지방산 : 연어, 고등어와 같은 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 이 성분은 눈의 건조함을 예방하고, 시신경을 보호하는 데 도움을 줘요.
2. 당근 : 비타민 A가 풍부하여 시력을 개선하는 데 도움을 줘요. 당근을 자주 섭취하면 눈 건강에 큰 도움이 된답니다.
3. 견과류 : 아몬드, 호두 등은 비타민 E가 풍부하여 눈의 노화를 방지하는 데 효과적이에요.

이 외에도 다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하는 것이 눈 건강에 좋답니다.

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녹내장 예방에 좋은 음식 - fn아이포커스

 

눈 건강을 위한 생활 습관

눈 건강을 지키기 위해서는 음식뿐만 아니라 생활 습관도 중요해요.

• 정기적인 안과 검진 : 1년에 한 번은 안과 검진을 받는 것이 좋아요.
• 적절한 조명 : 눈의 피로를 줄이기 위해서는 적절한 조명에서 작업하는 것이 중요해요.
• 눈 운동 : 눈을 자주 깜빡이거나 먼 곳을 바라보는 것도 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 돼요.

 

마무리 및 참고 자료

녹내장은 조기 발견이 중요하므로, 위의 증상이나 위험 요소가 있다면 꼭 안과를 방문해 주세요. 또한, 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 눈 건강을 지키는 것이 중요해요.

 

더 궁금한 점이 있다면 아래의 링크를 참고해 보세요:

• 녹내장에 좋은 음식
• 소리 없는 시력 도둑, 녹내장에 좋은 음식 5가지

눈 건강을 위해 오늘부터 실천해 보세요!

 

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녹내장에 좋은 음식에 대해 알아보자

 

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녹내장에 나쁜 음식 TOP 5! | 성모진안과 블로그

 

태그

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이런 자료를 참고 했어요.

[1] NAVER - 녹내장안과와 알아보는 녹내장에 좋은 음식 (https://blog.naver.com/cshappylab/223122466596)

[2] 하이닥 - 소리 없는 시력 도둑, 녹내장에 좋은 음식 5가지 (https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=19520)

[3] 연세푸른안과 - 녹내장에 좋은 음식&생활습관 (http://www.pureuneye.co.kr/mn11/sub11_03.php?bbs=&id=view&category=3&page=&desc=&order=&field=&keyword=&tag=&lv=&no=267&board_no=8)

[4] 코메디닷컴 - 녹내장 환자, 시력장애 많아...예방에 좋은 음식은? (https://kormedi.com/1729705/)