다이어트 정보55 강재준 다이어트 방법 어떻게 하는걸까? 곧 6월이 되고 여름이 다가오면서 살을 빼야 한다는 압박감이 오고 있는데요. 우연히 유튜브에서 강재준 다이어트를 알게 되었습니다. 조금 지난 이야기지만 개그맨 강재준 님이 3개월 만에 17kg을 감량했다는 내용이었는데요. 정말 대단하시더라고요. 그래서 오늘은 도대체 어떻게 다이어트에 성공하셨는지 강재준 다이어트 방법에 대해 알아보려 합니다. 강재준 다이어트 방법은? 방송에서 소개된 강재준 다이어트에 비법은 바로 아침 공복에 운동을 하는 것이었는데요. 집에 러닝머신을 놓고 아무것도 먹지 않은 공복상태에서 천천히 걷기 운동을 하시더라고요. 그 후에 샐러드와 탄산수 정도로 식사를 하면서 살을 빼는 방법이었습니다. 아무래도 처음부터 무리하지 않고 천천히 몸을 이완시켜 주면서 습관화시키는 게 중요한 것 같다는 생.. 2023. 5. 27. 시서스 다이어트 효능 및 부작용 알아보기 최근 몇 년 사이에 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로 각광받고 있는 것이 있는데요. 바로 시서스 가루입니다. 해외에서는 이미 오래전부터 유명했고 국내에서도 최근 들어 많은 사람들이 관심을 가지고 있죠. 그래서 오늘은 시서스 다이어트 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 시서스란 어떤 식물인가요? 시서스는 포도과 다년생 식물로 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 식물입니다. 생명력이 강한 만큼 번식력도 강한데요, 인도 고대 의학 서적인 아유르베다(Ayurveda) 약용식물로도 등재되어 있습니다. 잎 뒷면엔 가시가 돋아나 있고 덩굴성 생육형태를 띠며 성장속도가 빠른 편입니다. 또한 건조하거나 습해도 잘 자라기 때문에 실내외 어디서든 키우기 좋은 식물입니다. 시서스 다이어트의 효능 체지방 .. 2023. 5. 25. 락토페린 다이어트 효능 및 부작용과 추천! 락토페린 다이어트는 최근 많은 분들이 시도하고 있는 다이어트 중 하나입니다. 이 다이어트는 단순히 락토페린을 섭취하는 것만으로도 체중 감량을 도와준다는 장점이 있어서 많은 분들이 찾고 있는데요. 그래서 오늘은 락토페린 다이어트 효능과 부작용 그리고 추천하는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 락토페린이란? 1939년 덴마크의 한 과학자가 발견한 락토페린은 '락토(Lacto)'와 '페린(Ferrin)'을 합성한 단어입니다. '락토(Lacto)'는 영어에서 젖 또는 우유를 나타내는 접두사이며, '페린(Ferrin)'은 철과 결합하는 단백질을 뜻합니다. 이러한 락토페린은 젖소나 사람의 초유에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 적은 양이지만 침, 눈물, 혈액 등에도 락토페린이 발견됩니다. 락토페린은 호.. 2023. 5. 15. 윗배 볼록 나오는 이유(윗배 빼는 법) 윗배라고 하면 다들 어떤 느낌인지 아시죠? 배가 전체적으로 나온 것이 아니라 명치 쪽에만 볼록하게 튀어나온 배를 말해요. 저 역시도 그런 체형이라 옷 입을 때마다 신경 쓰이고 스트레스받는답니다. 그래서 이번 포스팅에서는 윗배가 볼록 나오는 이유에 대해서 알아보고 윗배 빼는 운동과 예방법까지 모두 알려드리도록 하겠습니다. 윗배가 나오는 이유는 무엇인가요? 윗배가 나오는 이유는 크게 5가지로 나눠볼 수 있어요. 과식 첫 번째로는 과식입니다. 우리 몸은 음식물을 섭취하면 위가 팽창하면서 포만감을 느끼게 되는데 이때 뇌에서도 그만 먹으라는 신호를 보내요. 하지만 이 신호를 무시하고 계속해서 먹게 되면 위장이 늘어나 윗배가 나오게 됩니다. 운동부족 두 번째로는 운동부족입니다. 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 많.. 2023. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음
