다이어트 정보55 다이어트 보조제 추천 요즘 코로나19 사태 이후 확 찐 자가 되어버린 사람들이 많다. 나 또한 마찬가지인데 헬스장도 못 가고 집에만 있으니 점점 살이 찌는 게 느껴졌다. 이대로는 안 되겠다 싶어서 운동 대신 식단 조절이라도 하려고 닭가슴살 샐러드나 두부 같은 음식 위주로 먹기 시작했다. 하지만 매번 먹는 걸 준비해서 챙겨 먹기란 여간 귀찮은 일이 아니다. 그래서 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 보조제를 구매하기로 했다. 인터넷 검색을 통해 알아보니 종류가 너무 많아서 선택 장애가 왔다. 그러다가 문득 다른 사람들은 어떤 걸 주로 먹는지 궁금해져서 관련 커뮤니티에 들어가 봤다. 그리고 거기서 알게 된 정보 하나! 바로 네이버 데이터랩 서비스였다. 해당 사이트에서는 분야별 인기 검색어 순위를 알려주는데 내가 관심 있어 하는 다이.. 2023. 1. 10. [다이어트 운동]다이어트 꾸준하게 운동할 수 있는 꿀팁 5가지 여러분들은 평소에 얼마나 자주 운동하시나요? 사람마다 다르겠지만 건강관리 및 몸매 관리를 위해서라면 하루도 빠짐없이 꾸준히 하는 게 좋다고 하는데요. 하지만 막상 실천하기란 쉽지 않은 일이죠. 그렇다면 어떻게 하면 매일매일 꾸준하게 운동을 할 수 있을까요? 여기서 바로 꾸준함이라는 키워드가 중요한데요. 아무리 귀찮아도 조금만 참고 일단 몸을 움직이면 계속해서 움직일 수 있게 된답니다. 이것이 바로 꾸준한 운동 습관을 만들 수 있는 방법입니다. 그럼 앞으로는 미루지 말고 조금씩이라도 움직이면서 보다 나은 삶을 만들어 나가시기 바랍니다. 꾸준하게 할 수 있는 다이어트 방법은? 먼저 운동법으로는 인터벌 트레이닝을 추천한다. 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하는 방식인데 짧은 시간 동안 최대의 칼로리를 소모.. 2023. 1. 10. 다이어트 실패하지 않는 법 (feat. 요요현상 극복방법) 365일 살 빼는 사람이라면 누구나 공감할만한 이야기다. "다이어트해야지"라는 말을 입에 달고 살면서도 막상 실천하기란 여간 어려운 일이 아니다. 물론 의지만 있다면 못 할 게 없겠지만 의지보다 더 중요한 건 바로 방법이다. 아무리 굳은 의지를 갖추고 있다고 해도 제대로 된 방법을 모른다면 결코 성공할 수 없다. 그렇다면 어떻게 해야 건강하면서도 효과 빠른 다이어트를 할 수 있을까? 궁금하다면 여기를 주목하자. 첫째, 운동보다는 식단 조절이 우선이다. 살을 빼려면 적게 먹고 많이 움직여야 한다는 건 누구나 아는 사실이다. 다만 먹는 양을 줄이는 게 쉽지 않다. 이때 필요한 게 바로 식욕 억제제다. 시중에 판매되고 있는 약들은 종류가 다양하지만 크게 세 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 펜터민 계열이고 두.. 2023. 1. 10. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
