크레아틴 효과1 크레아틴 효능 효과 그리고 복용법은? 제대로 알아보기 크레아틴이란 운동 수행능력 향상과 근성장에 도움을 주는 성분입니다. 우리 몸에서는 자연적으로 생성되는 물질이지만 고강도 웨이트 트레이닝을 하는 사람이라면 따로 챙겨 먹는 경우가 많습니다. 저 또한 꾸준히 섭취 중인 영양제 중 하나이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 크레아틴 효과 및 복용법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 크레아틴이란 무엇일까요? 크레아틴이란 우리 몸속 에너지 공장인 미토콘드리아 내에서 ATP 생성과정 중 첫 번째 단계인 인산분해효소(Phosphorylase) 작용 시 조효소로 작용하여 ADP로부터 ATP를 합성하는데 도움을 주는 물질입니다. 이 과정에서 크레아틴과 결합되어 있던 인산염으로부터 분리되면서 근육수축에너지를 발생시킵니다. 따라서 운동 시 에너지원으로서 탄수화물 및 지방 등이 산화.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음