음식의 효능과 부작용219 커피의 효능과 부작용 (아메리카노 효능 및 부작용) 현대인들에게는 없어서는 안 될 존재가 있다. 바로 커피다. 언제 어디서나 쉽고 간편하게 즐길 수 있기 때문이다. 다만 최근엔 너무 많은 양의 카페인을 섭취할 경우 몸에 좋지 않다는 이야기가 많아 걱정되는 부분도 있다. 그런데 사실 알고 보면 커피만큼 건강에 좋은 음료도 없다. 일단 아침에 마시는 모닝커피는 신진대사를 활발하게 하고 집중력을 높여준다. 또 운동 전 아메리카노 한잔은 근육 생성 및 지방 분해 효과까지 있다고 한다. 게다가 치매 예방에도 좋다고 하니 매일 꾸준히 마셔보는 건 어떨까? 만일 하루 세 잔 이상 마신다면 설탕이나 시럽 없이 블랙커피로 즐기는 것이 좋다. 그러므로 오늘부터 향긋한 커피 한 잔으로 기분 좋게 하루를 시작해 보자. 하지만 과도한 카페인 섭취는 금물이라는 점을 명심하자. 예.. 2023. 1. 11. 제철음식 매월별 좋은 음식 추천 및 효능 신토불이란 내가 사는 곳에 나는 농작물을 먹어야 내 몸에 이롭다는 뜻입니다. 이처럼 사는 곳뿐 아니라 때와 시기 즉 계절에 맞는 음식을 먹어야 나의 몸에 이롭기도 합니다. 달마다 어떤 음식이 제철이고 어떤 효능이 있는지 알아보고, 이 중에서도 잘 알려지지 않은 대표 음식들을 추천드립니다. 1월부터 4월에는 더덕이 제철입니다. 인삼의 사촌 격인 더덕은 향과 맛으로 입맛을 회복시켜 주고 식이섬유소와 무기질이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 원기회복 더덕의 진액과 쓴맛은 사포닌이라는 물질의 특징이며 사포닌은 인삼의 성분으로 혈액순환과 정력증강의 효과를 갖는 것으로 유명합니다. 가래 해소 사포닌 성분은 원기회복 이외에도 가래 해소에 효과가 있습니다. 2월부터 4월에는 바지락이 제철입니다. 빈혈에 효과적인 철을 함유.. 2023. 1. 11. 꿀의 효능 및 부작용 한방에 총정리 마누카 꿀이란? 꿀이란? 꽃 속에 넥타란 당분을 꿀벌이 먹고 벌집에 모아둔 끈끈하고 달콤한 맛을 가지 액체입니다. 꿀 속에 성분은 대부분 당분이며 최초의 천연 감미료로 활용되었습니다. 맛뿐만 아니라 약의 효능도 엄청난데요. 꿀은 혈당을 조절하여 각종 염증과 피로를 없애주는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 꿀의 효능 피로 해소 높은 열량으로 포만감을 쉽게 주며 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한 항균 효과로 면역력 증진 및 감염성 예방에 뛰어납니다. 피부미용 꿀은 특히 피부에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 피부 속 노폐물 제거 기능으로 각종 화장품에 원료로도 사용되고 있습니다. 통증 완화 몸 안에 여러 염증을 완화하여 통증을 줄여주고 지속적인 두통.. 2022. 7. 18. 이전 1 ··· 52 53 54 55 다음
