호두 효능1 호두 효능 제대로 알아보기! 호두 하면 떠오르는 것은 뇌건강입니다. 치매예방과 두뇌발달에 좋다고 알려져 있는데요. 하지만 이밖에도 다양한 효능이 있다고 합니다. 호두는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힐 만큼 건강에 좋은 식품입니다. 그렇다면 이 호두엔 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 호두는 어디에 좋나요? 우선 호두는 불포화지방산이 풍부해서 두뇌건강과 피부미용에 좋습니다. 특히 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포를 활성화시켜 주고 인지능력 및 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또한 비타민E 성분이 항산화 작용을 하여 노화방지 효과가 있고 단백질과 섬유소질이 풍부하기 때문에 다이어트 시 부족해질 수 있는 지방섭취로도 좋습니다. 또한 미국 식품의약국(FDA)은 2003년 호두 섭취 시 .. 2023. 2. 28. 이전 1 다음