혈압 낮추는 법1 혈압 낮추는 법 쉽고 간단하게 알아보기! 요즘 대세는 건강한 삶! 그중에서도 혈압을 낮추는 법은 굉장히 중요한데요. 특히 고혈압은 특별한 증상이 없이 진행되는 경우가 많아 침묵의 살인자라고 불리기도 해요. 그래서 더욱 무서운 질병이랍니다. 최근엔 젊은 층에서도 많이 발생한다고 하니 미리미리 예방해야겠지요? 그래서 이번에는 혈압을 낮추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈압을 낮추는 법은 어떤 게 있나요? 혈압을 낮추는 방법은 크게 식습관, 운동, 생활습관 관리로 나눌 수 있습니다. 식습관에서는 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 나트륨은 혈압을 높이는 요인 중 하나이기 때문입니다. 또한 채소와 과일, 식이섬유 등을 충분히 섭취하여 체중을 관리하는 것도 중요합니다. 그리고 운동은 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 유산소 운동을 통해.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음