혈당 스파이크 예방1 혈당 스파이크 증상 및 예방법 알아보기 혈당 스파이크란 식사 후 급격하게 상승하였다가 떨어지는 혈당 수치를 의미하는데요, 이러한 현상이 반복되다 보면 당뇨병과 같은 만성질환 위험률이 높아지며 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 그래서 우리는 식후 혈당수치를 조절하기 위해 노력해야 하는데요, 혈당 스파이크 증상과 이를 예방하기 위해서는 어떤 방법들이 있는지 알아볼게요. 혈당 스파이크란? 우리 몸속에서는 음식물이 들어오면 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비되는데 이 인슐린은 혈액 내 포도당 농도를 일정하게 유지하도록 도와주는 역할을 합니다. 그러나 과식하거나 잘못된 식습관으로 인해 체내 인슐린 저항성이 증가한다면 정상적인 인슐린 분비량으로는 혈중 포도당 농도를 낮출 수 없게 되는데요, 이를 ‘인슐린 저항성’이라고 합니다. 이렇게 되면 높아진 혈당을 .. 2023. 9. 29. 이전 1 다음