허벅지 안쪽살 빼기2 허벅지 살빼는 법(허벅지 안쪽살 빼기 운동) 이제 곧 여름입니다. 다들 다이어트 준비 잘하고 계신가요? 저는 이번엔 기필코 비키니를 입겠다는 다짐과 함께 열심히 운동 중이랍니다. 하지만 아무리 운동해도 빠지지 않는 부위가 있죠. 바로 허벅지살이에요. 특히나 허벅지는 지방분해 호르몬인 아디포넥틴 분비가 적어서 다른 부위보다 빼기 힘든 부위라고 해요. 그래서 오늘은 허벅지 살 빼는 법에 대해 알려드리려고 합니다. 허벅지 살은 어떻게 빼야 하나요? 하체비만은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있는데요. 지방형 비만과 근육형 비만으로 나뉩니다. 지방형 비만은 전체적으로 체지방량이 높은 경우이고, 근육형 비만은 말 그대로 근육량이 많은 경우라고 보시면 됩니다. 지방형의 경우 엉덩이와 허벅지 사이에 지방이 많이 쌓여 있는 유형인데요. 이 경우에는 스쿼트, 런지.. 2023. 4. 29. 허벅지 안쪽살 빼기! 확실한 다이어트 운동법은? 요즘 날씨가 풀리며 짧은 바지나 치마를 자주 입게 될 텐데요. 이런 때에 하체비만인 경우 다리라인이 드러나는 옷을 입을 때마다 스트레스를 받을 수 있습니다. 그래서 운동과 식단조절을 병행하며 다이어트를 하곤 하는데요. 하지만 아무리 열심히 해도 유독 빠지지 않는 부위가 있습니다. 바로 허벅지 안쪽살입니다. 다른 곳은 다 빠져도 이 부분만은 쉽게 안 빠지는데요. 그래서 오늘은 허벅지 안쪽살 빼기에 대해 포스팅해 보았습니다. 허벅지 안쪽살 빼는 방법은? 허벅지 안쪽살이 유난히 발달하신 분들이 계실 텐데요. 그런 분들을 위해 제가 직접 해본 허벅지 안쪽살 빼는 최고의 운동을 소개해드리려고 합니다. 먼저 첫 번째 동작은 '와이드 스쿼트'입니다. 와이드 스쿼트는 기존 스쾃 자세와는 다르게 발을 어깨너비보다 넓게 .. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
