치매에 좋은 음식1 치매에 좋은 음식 정확히 알아보기! 치매는 현대인들 사이에서 증가하는 세뇌성 질환으로 국내 환자수는 50만 명을 넘어섰습니다. 하지만 음식을 통해 예방할 수 있는 뇌 질환 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 치매 예방에 효과적인 음식들에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 지방산이 들어있는 생선 오메가 3 지방산은 다양한 뇌 기능 개선과 보호기능이 있는 것으로 알려져 있으며, 치매 예방에도 큰 역할을 합니다. 생선 중에서는 방어와 참치, 연어, 고등어 등이 오메가 3 지방산 함량이 많아서 권장됩니다. 비타민 E가 들어있는 견과류 견과류는 비타민 E가 풍부하여 뇌 세포를 보호하는 역할을 합니다. 특히 땅콩, 아몬드, 호두, 캐슈너트 등이 치매 예방에 효과적입니다. 항산화 작용을 하는 노란색 채소 노란색 채소에는 베타카로틴이 많이 들어있어서 항산화.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음