지방간에 좋은 음식1 지방간에 좋은 음식 10가지 총정리! 지방간에 좋은 음식이라고 하면 대부분 생각나는 것은 채소나 과일이겠죠? 하지만 지방간 건강을 위해서는 채소나 과일만 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그렇다면 지방간 건강을 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 오늘은 지방간 건강에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 지방간에 좋은 음식 10가지는 무엇인가요? 미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 아래와 같은 음식들이 지방간 개선에 좋다고 합니다. 1. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소는 항산화제가 풍부하고 엽록소를 함유하고 있어 염증을 줄이고 간 손상을 방지할 수 있습니다. 또한 이 채소에는 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 간.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음