오트밀 맛있게 먹는법1 오트밀 먹는법 쉽고 간단하게 알아보기! 요즘 건강식품으로 자리 잡은 오트밀은 미국식 아침 식사의 대표주자입니다. 오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어서 다이어트나 건강한 식습관을 유지하는데 도움을 준다고 해요. 그런데 한국에서는 아직 오트밀에 대한 이해도가 낮아서 그런지 오트밀을 먹는 법에 대한 궁금증이 많은 것 같아요. 그래서 오늘은 오트밀 먹는 법에 대해서 알아보도록 할게요. 오트밀 먹는 법은? 오트밀을 먹는 이유 오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 우선 식이섬유가 풍부해서 소화를 돕고, 변비를 예방해 줘요. 또한 오메가-3 지방산과 단백질, 비타민 B, 칼슘, 철분 등이 풍부해서 건강에 좋아요. 특히 칼슘과 철분은 여성들에게 꼭 필요한 영양소이며, 단백질은 근육을 유지하는데 도움을 줘요. 또한 오트밀은 낮은 GI값을 가지고 있어.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음