엽산 하루 권장량1 임산부라면? 엽산의 효능 및 부작용 총정리! 엽산은 비타민 B군 중 하나로 수용성 비타민입니다. 세포분열과 성장에 관여하기 때문에 임신 준비 중인 부부라면 필수적으로 섭취해야 하는 영양소이죠. 하지만 대부분의 사람들이 이를 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 엽산의 효능 및 부작용 그리고 올바른 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 임산부에게 왜 엽산이 필수인가요? 임신 초기 태아의 신경관 형성에 큰 영향을 주는 성분이기 때문입니다. 이 시기에 제대로 된 영양섭취가 이루어지지 않으면 기형아 출산 확률이 높아지며 유산 위험 또한 증가하게 됩니다. 따라서 임신 계획 단계에서부터 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 얼마나 먹어야 하나요? 일반적으로 임산부 하루 권장량은 0.4mg이며 수유부의 경우 0.1mg입니다. 그러나 한국인의 식습관.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음