아침에 안좋은 음식1 아침 메뉴 추천! 아침식사로 좋은 음식 TOP5 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 해도 과언이 아닐 만큼 우리 몸에 큰 영향을 끼칩니다. 하지만 바쁜 현대인들이 매일같이 건강한 식단으로 아침을 챙겨 먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 많은 사람들이 간단하게 먹을 수 있는 시리얼이나 빵 등으로 대체하곤 하는데요. 이처럼 간단한 식품들을 섭취하면 간편하다는 장점이 있지만 영양학적으로는 좋지 않을 수 있다는 단점이 존재합니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 좋을까요? 아침에 먹으면 좋은 음식은? 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 첫 번째는 사과입니다. 사과는 식이섬유가 풍부해서 소화기관 운동을 활발하게 해 주고 배변활동을 도와주는 효과가 있다고 합니다. 또한 비타민C 성분이 들어있어 피부미용과 피로해소에도 좋다고 합니다. 그리고 펙틴이라는 성분이 함유되어.. 2023. 2. 24. 이전 1 다음