불안장애3 불안증 자가진단 현재 불안장애가 의심된다면? 불안은 누구에게나, 언제든지 영향을 미칠 수 있는 흔한 정신 건강 상태입니다. 걱정, 두려움, 불안감을 포함하여 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는, 불안감으로 쇠약해져 일상적인 활동을 하는 것을 어렵게 만들 수도 있습니다. 만약 여러분이 불안감을 경험하고 있다고 의심한다면, 그것을 자가 진단하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이를 통해 증상을 이해하고 관리하는 단계를 수행하여 극복해 나갈 수 있을 겁니다. 불안 장애 자가진단법은? 불안 증상에 이해 불안을 자가 진단하는 첫 단계는 징후와 증상을 이해하는 것입니다. 빠른 심장 박동, 땀, 근육 긴장과 같은 신체적 증상뿐만 아니라 걱정, 두려움, 짜증과 같은 감정적 증상이 포함됩니다. 불안이 부정적이거나 비현실적인 생각을 하게 할 수 있기 .. 2023. 3. 20. 당신이 겪고 있는 불안의 정체는? 한방에 정리 요즘 현대인들 사이에서 심리질환 하나씩은 모두 가지고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 그만큼 마음의 병을 앓고 있는 사람들이 많다는 뜻입니다. 우리나라 국민 100명 중 5명이 평생 한 번 이상 우울증을 경험한다고 합니다. 또한 10~20대 청소년들은 절반가량이 심각한 수준의 우울증을 겪고 있다고 합니다. 게다가 코로나19 사태 이후 정신건강 문제 발생률이 더욱 증가할 것이라는 전망도 나오고 있습니다. 이러한 상황 속에서 여러분께 도움이 될 만한 정보를 알려드리고자 합니다. 바로 불안장애란 무엇인지 알아보고 이를 극복하기 위한 방법으로는 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 불안 장애란? 불안 장애의 증상은 장애의 종류에 따라 다르지만, 흔한 증상은 심장이 뛰고, 땀을 흘리고, 떨리는 것과 같은 신.. 2023. 1. 19. 불안장애 오늘부터 가벼워지는 삶 대부분의 현대인은 과도한 스트레스와 압박감 등으로 인해 정신 건강 문제를 겪고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)에서는 2020년경 인류 역사상 처음으로 전 세계 인구의 약 10%가 심각한 수준의 심리 질환을 앓게 될 것이라고 예측하기도 했죠. 현재 우리나라에서도 많은 사람이 여러 가지 형태의 고통을 호소하고 있습니다. 최근 사회문제로 대두되고 있는 공황장애나 강박장애 역시 이러한 맥락에서 볼 수 있을 겁니다. 특히 증상이 심할 경우 일상생활이나 대인관계에도 지장을 줄 수 있기 때문에 평소 예방 및 관리가 중요합니다. 이를 위해서는 먼저 본인의 상태를 정확히 인지할 필요가 있습니다. 그리고 근본적인 원인을 파악해서 개선하려는 노력이 필요하죠. 만약 당신이 지금 불안하거나 초조하다면, 그것은 아마 미래.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
