불면증 치료1 불면증 해결하려면? 불면증에 좋은 음식 BEST6 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 수면 장애입니다. 잠들기 어렵거나, 잠들었다 깨어나거나 둘 다인 것이 특징입니다. 불면증은 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미치며, 피로, 짜증, 집중의 어려움을 야기합니다. 불면증을 치료할 수 있는 몇 가지 약과 치료법이 있지만, 식단을 바꾸는 것은 또한 수면을 개선하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 불면증에 좋은 음식에 대해 자세히 설명하겠습니다. 불면증에 좋은 음식은? 1. 탄수화물 저녁 식사 때 탄수화물을 섭취하는 것은 수면을 조절하는 것을 돕는 신경 전달 물질인 세로토닌의 생산을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물은 수면을 촉진할 수 있는 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 2. 유.. 2023. 1. 20. 이전 1 다음