잠 못 드는 당신에게, 수면장애 불면증 극복하는 방법 5가지
잠이 들거나 계속 자는 것의 지속적인 어려움인 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 문제입니다. 사람의 전반적인 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있고, 피로, 짜증, 집중의 어려움으로 이어질 수 있습니다. 그럼 불면증의 원인은 무엇이고, 불면증을 치료하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 불면증의 원인은? 만성 통증, 천식, 심부전과 같은 신체적 조건뿐만 아니라 스트레스, 불안, 우울증과 같은 심리적 요인을 포함하여 불면증의 많은 잠재적인 원인이 있습니다. 각성제와 특정 항우울제와 같은 약물은 또한 수면을 방해할 수 있습니다. 게다가, 불규칙한 수면 일정, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취, 그리고 전자 기기에 너무 많은 시간을 보내는 것과 같은 생활 방식 요소들은 불면증의 원인이 될..
2023. 1. 15.
