복부비만1 뱃살빼는법 먹으면서 빼는 3가지 음식 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 살이 있습니다. 바로 복부 지방인데요. 흔히들 아랫배와 옆구리살이라고 부릅니다. 나이가 들수록 빼기 힘든 부위이기도 합니다. 그렇다고 무작정 굶어서 뺄 수도 없죠. 건강한 몸을 만들기 위해서는 균형 잡힌 식단과 운동이 필요한데요. 여기에 도움이 되는 식품 세 가지를 소개하려고 합니다. 첫 번째는 찻잎입니다. 녹차 안에 들어있는 카테킨 성분은 신진대사를 촉진해 체지방 감소에 도움을 줍니다. 두 번째는 아보카도입니다. 아보카도는 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 마지막으로는 연어입니다. 연어 역시 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지할 수 있게 도와줍니다. 또한 오메가 3 지방산이 풍부해 혈액순환 개선 효과도 기대할 수 있습니다. 만약 식사량 조절이 .. 2023. 1. 12. 이전 1 다음