변비 원인1 변비 직빵 해결방법! 변비에 좋은 음식 변비는 듣기만 해도 답답한 단어죠? 저도 한때 극심한 변비로 고생했는데요. 변비는 불편함과 통증을 유발할 뿐만 아니라 팽만감과 복부 경련과 같은 다른 증상들을 유발할 수 있습니다. 좋은 소식은 식이요법과 생활습관 개선을 포함하여 변비를 완화하는 몇 가지 방법이 있다는 것입니다. 그래서 이번 주제는 많은 분들이 궁금해하시는 변비해결방법과 변비에 좋은 음식들을 소개해보려고 합니다. 변비는 왜 생기는 걸까요? 먼저 원인으로는 잘못된 식습관 및 생활습관, 스트레스 등 다양한 요인이 있지만 대표적으로 수분섭취 부족, 식이섬유 섭취 부족, 운동부족등이 있다고 합니다. 특히나 현대인들은 앉아서 일하는 시간이 많고 운동량이 적기 때문에 더욱더 변비에 걸리기 쉽다고 합니다. 우리 몸속엔 소화되지 않은 찌꺼기인 숙변이 존.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음