뱃살 빼는법1 뱃살 빼는 법 가장 확실한 TOP5 날씨가 점점 더워지면서 다들 다이어트를 시작하려는데요. 다이어트를 할 때 가장 고민되는 부분이 바로 뱃살이죠. 뱃살은 건강에도 안 좋고, 옷차림에도 좋지 않아서 빨리 빼고 싶은 부분 중 하나입니다. 그래서 오늘은 뱃살을 빼는 방법 다섯 가지에 대해서 알아보도록 할게요. 식사시간 조절로 뱃살 빼기 여러 연구 결과에 따르면, 하루동안 활동량이 많은 낮시간엔 식사를 충분히 하고, 밤에는 음식을 섭취하지 않음으로써 생체 리듬을 맞추면 몸이 건강해지며 체중 또한 감소할 수 있다고 합니다. 실제로 낮시간에 고지방, 단 음식을 마음껏 먹어도 총 섭취 에너지가 20% 정도 감소하면 이로 인해 체중과 체지방이 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 아침 7시에 식사를 해서 저녁 6시 이후에는 음식을 가급적 섭취하지 않은 채로 두.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음