밤에 먹어도 되는 음식2 다이어트 야식 추천! 밤에 먹어도 좋은 음식은? 다이어트 중인 당신에게 도움이 될만한 주제입니다. 저 역시 365일 다이어터로써 매일매일 고통받고 있는데요. 특히나 밤 10시 이후로는 뭐든 먹어도 살이 안 찐다는 말도 안 되는 속설과 함께 찾아오는 야식의 유혹은 너무나 힘이 듭니다. 하지만 이 시간에 뭘 먹으면 다음날 아침 얼굴이 퉁퉁 부어있고 후회하기 일쑤죠. 그래서 준비했습니다. 다이어트 중이지만 야식이 당길 때 먹을 만한 음식들을 소개해드릴게요! 다이어트 야식 추천 음식은? 우리 몸은 잠자는 동안 체온이 내려가면서 소화기능이 떨어지게 되는데 이때 위액 분비량이 줄어들게 되고 그로 인해 공복감이 생기게 됩니다. 따라서 잠들기 1시간 전부터는 음식 섭취를 자제하는 것이 좋아요. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 두부 저칼로리이면서 포만감을 주는 .. 2023. 5. 27. 밤에 먹으면 좋은 음식 BEST5 밤에 먹는 야식은 왜 이렇게 맛있을까요? 특히 치킨과 맥주는 환상의 조합이죠. 하지만 이렇게 맛있는 야식들이 우리 몸엔 좋지 않다는 건 다들 알고 계실 텐데요. 그래서 준비했습니다. 밤에 먹으면 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 밤에 먹으면 좋은 음식은? 첫 번째는 바나나입니다. 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해서 근육 이완제 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 불안해지기 쉽고 밤에 근육 경련이 나타날 수도 있는데요. 따라서 바나나를 먹으면 이런 증상을 막아주어 수면 장애를 예방할 수 있습니다. 또한 수면 촉진 아미노산인 트립토판 성분이 함유되어 있어서 불면증 완화에 도움을 준다고 하네요. 그리고 탄수화물과 당분이 풍부해서 포만감을 주고 지방 축적을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 식.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음
