밤에 먹기 좋은 음식1 밤에 먹으면 좋은 음식 BEST5 밤에 먹는 야식은 왜 이렇게 맛있을까요? 특히 치킨과 맥주는 환상의 조합이죠. 하지만 이렇게 맛있는 야식들이 우리 몸엔 좋지 않다는 건 다들 알고 계실 텐데요. 그래서 준비했습니다. 밤에 먹으면 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 밤에 먹으면 좋은 음식은? 첫 번째는 바나나입니다. 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해서 근육 이완제 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 불안해지기 쉽고 밤에 근육 경련이 나타날 수도 있는데요. 따라서 바나나를 먹으면 이런 증상을 막아주어 수면 장애를 예방할 수 있습니다. 또한 수면 촉진 아미노산인 트립토판 성분이 함유되어 있어서 불면증 완화에 도움을 준다고 하네요. 그리고 탄수화물과 당분이 풍부해서 포만감을 주고 지방 축적을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 식.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음