맨발걷기 효과1 맨발걷기 효능 및 효과 주의점 알아보기! 맨발 걷기는 건강관리 측면에서 매우 효과적인 운동입니다. 특히나 최근 코로나19 바이러스 확산으로 인해 실내 생활이 늘어나면서 면역력 강화 및 우울증 예방 등 다양한 긍정적인 효과들이 주목받고 있죠. 그래서 오늘은 맨발 걷기의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 맨발 걷기 하면 발이 아프지 않나요? 맨발 걷기라고 해서 무조건 신발을 벗고 걷는 것은 아닙니다. 오히려 양말과 신발을 신고 걷기보다는 맨발로 걷거나 맨땅 위에서 하는 게 훨씬 좋습니다. 발바닥 전체 면적 중 70% 이상이 땅에 닿아야 제대로 된 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 따라서 쿠션감이 좋은 신발을 신어야 충격 흡수가 되고 발의 피로 또한 줄일 수 있습니다. 맨발 걷기 어디서 해야 할까요? 맨발 걷기 장소로는 흙길 혹은 잔디밭 같은 자연친화적.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음