마그네슘 부족증상1 마그네슘이 이렇게나 중요해? 부족할때 나타나는 증상! 마그네슘은 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 그리고 건강한 면역 체계를 유지하는 것을 포함한 많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘은 뼈, 치아, 그리고 DNA의 형성에도 중요합니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상과 마그네슘이 많이 함유된 음식에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상과 권장 섭취량은? 마그네슘 함량이 낮으면 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 근육경련 피로 저림과 따끔따끔한 증상 식욕부진 메스꺼움 불면증 고혈압 심장 박동 불규칙 성인의 하루 마그네슘 권장 섭취량은 개인의 나이, 성별 및 기타 요인에 따라 매일 310-420mg 사이입니다. 마그네슘이 많이 함유된 음식은? 마그네슘이 많이 함유된 음식은 다음과 .. 2023. 1. 18. 이전 1 다음