단기간 다이어트2 양배추 다이어트 너무나 쉬운 단기간 살빼기 방법! 요즘 들어 양배추를 활용한 단기간 다이어트를 하고 있는 사람들이 많은데요. 연예인들에 다이어트 방법으로 소개되면서 점차 관심이 많아지고 있습니다. 양배추는 수분함량이 높고 포만감이 커서 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 뿐만 아니라 위장 건강에 도움을 주는 비타민 U성분과 식이섬유가 풍부해서 소화불량인 사람에게 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 쉽고 빠른 양배추 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 양배추 다이어트란 무엇인가요? 양배추 다이어트는 말 그대로 양배추로 하는 다이어트입니다. 아침저녁으로 양배추를 섭취함으로써 포만감을 유지시켜 주고 식이섬유 덕분에 변비 예방 및 개선효과까지 얻을 수 있어서 일석이조인 다이어트 방법인데요. 물론 원푸드 다이어트이기 때문에 장기간 지속하기엔 무.. 2023. 3. 2. 단기간다이어트 헬스장vs홈트 비교분석 현대에는 집에만 있는 집콕족이 늘어나면서 자연스럽게 체중도 증가하였다. 집에만 있으니 활동량이 줄어들어 살이 찔 수밖에 없는 상황이었다. 하지만 계속 방치할 경우 비만으로 이어질 가능성이 높아 다이어트를 결심하기로 하였다. 그렇다면 나에게 맞는 다이어트 방법은 무엇일까? 운동 없이 식단 조절만으로도 성공할 수 있다는 간헐적 단식 vs 건강한 몸매 관리 비법이라는 꾸준한 운동 (헬스장 or 홈트) 둘 중 하나를 선택해야 한다. 나는 개인적으로 후자를 선호하지만 원하는 사람들도 있을 테니 각자 본인 성향에 맞게 시도해보면 좋을 것 같다. 우선 내가 택한 방법은 헬스장 이용이다. 예전엔 주로 홈트레이닝을 했는데 아무래도 혼자 하다 보니 의지가 약해져서 금방 포기하게 되더라. 또 자세나 호흡법 교정 측면에서도 .. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
