다이어트 음식2 맛있는 다이어트 식단 추천 (고구마 샌드위치, 연어덮밥 등) 새해 목표 단골손님 ‘다이어트’ 매년 실패하는 사람들은 주목하라! 건강도 챙기면서 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단 정보를 준비했다. 포만감 가득 든든한 고구마 샌드위치부터 한 끼 식사로도 충분한 연어 덮밥까지 보기만 해도 건강해지는 기분~ 게다가 맛까지 보장되니 일석삼조다. 올여름엔 우리 모두 성공하자! 고구마 샌드위치🍠 연어덮밥 🥗 달걀 야채 샌드위치 🥚 두부면 새우 파스타 🦐 닭가슴살 샐러드 🥗 새싹 비빔밥 🌱 유부초밥 🍳 토마토살사소스 라이스 🍅 오이냉국 🍀 아침 식사로 좋은 두부 스테이크 샐러드 단호박 치즈구이 마파두부 덮밥 🍲 매콤달콤 비빔국수 🍜 영양 가득 달걀볶음밥 🍚 새콤달콤 도토리묵 무침 💖 소고기미역국 🍲 위뿐만 아니라 건강 관리 차원에서 해독주스나 착즙 주스를 찾는 사람들이 늘고 .. 2023. 1. 11. 다이어트 음식 BEST5 (포만감 높은 음식) 요즘 날이 갈수록 살이 찌고 있어 큰일이다. 코로나바이러스 사태 이후 집에만 있으면서 활동량이 급격하게 줄었기 때문이다. 배달 음식도 자주 시켜 먹고 야식도 챙겨 먹다 보니 어느새 몸이 무거워졌다. 이대로 가다가는 정말 돼지가 될 것만 같다. 더 늦기 전에 체중 관리를 해야겠다고 결심했고 바로 식단 조절에 들어갔다. 평소 먹던 양보다 훨씬 적게 먹기 시작하니 배고픈 건 둘째치고 너무 힘들었다. 그러던 와중 인터넷 검색을 통해 알게 된 포만감 높은 음식 5가지! 고구마, 감자, 토마토, 계란, 바나나인데 모두 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 제격이었다. 앞으로는 무조건 굶으면서 하는 다이어트 말고 건강한 식습관 개선을 통해 요요 없는 다이어트를 해야겠다. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
