다이어트 식단2 다이어트 식단 키토제닉으로 건강하게 살빼기! 다이어트식단 하면 떠오르는 음식들이 있죠? 닭가슴살, 샐러드, 고구마 등.. 하지만 이 음식들을 매일같이 챙겨 먹기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 그래서 저는 건강하게 먹으면서 살 뺄 수 있는 방법을 소개하려고 합니다. 건강하게 먹으면서 살 빼는 방법이란? 저는 간헐적 단식과 키토제닉이라는 두 가지 방법을 병행해서 진행했습니다. 먼저 간헐적 단식은 16:8 혹은 5:2 방식으로 하루 중 8시간 동안 먹고 나머지 시간 동안 공복을 유지하는 겁니다. 이렇게 되면 우리 몸에서는 에너지를 저장하려는 성질이 강해지는데, 이때 지방을 에너지원으로 쓰는 키토제닉 식사를 하게 되면 효과가 극대화됩니다. 키토제닉이란 무엇일까요? 키토제닉이란 저탄수화물과 고지방을 함유한 음식을 섭취하는 식이요법입니다. 많은 양의 건강한 .. 2023. 3. 19. 맛있는 다이어트 식단 추천 (고구마 샌드위치, 연어덮밥 등) 새해 목표 단골손님 ‘다이어트’ 매년 실패하는 사람들은 주목하라! 건강도 챙기면서 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단 정보를 준비했다. 포만감 가득 든든한 고구마 샌드위치부터 한 끼 식사로도 충분한 연어 덮밥까지 보기만 해도 건강해지는 기분~ 게다가 맛까지 보장되니 일석삼조다. 올여름엔 우리 모두 성공하자! 고구마 샌드위치🍠 연어덮밥 🥗 달걀 야채 샌드위치 🥚 두부면 새우 파스타 🦐 닭가슴살 샐러드 🥗 새싹 비빔밥 🌱 유부초밥 🍳 토마토살사소스 라이스 🍅 오이냉국 🍀 아침 식사로 좋은 두부 스테이크 샐러드 단호박 치즈구이 마파두부 덮밥 🍲 매콤달콤 비빔국수 🍜 영양 가득 달걀볶음밥 🍚 새콤달콤 도토리묵 무침 💖 소고기미역국 🍲 위뿐만 아니라 건강 관리 차원에서 해독주스나 착즙 주스를 찾는 사람들이 늘고 .. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
