나트륨 배출에 좋은 음식1 나트륨 권장량 초과? 나트륨 배출에 좋은 음식 TOP5 나트륨은 신경과 근육의 기능뿐만 아니라 몸 안의 유체의 적절한 균형을 유지하는 데 중요한 필수 미네랄입니다. 하지만, 너무 많은 나트륨을 섭취하는 것은 고혈압과 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 심장 협회는 성인들이 하루에 나트륨을 2,300 밀리그램 이하로 섭취하고, 대부분의 성인들이 하루에 1,500 밀리그램 이하로 섭취하는 것이 이상적이라고 권고합니다. 이것은 소금 한 티스푼에 해당합니다. 나트륨 권장량을 초과하여 섭취하였을 때 어떤 음식을 통해 나트륨을 배출하면 좋을지 알아보겠습니다. 나트륨 배출에 좋은 음식은? 몸에서 나트륨을 배출하는 데 좋은 음식은 아래와 같습니다. 칼륨이 많이 함유된 음식 칼륨은 몸 안의 나트륨의 효과를 균형 있게 하는데 도움을 줍니다. 칼륨이 많이 함유된 음식에.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음