귀리 다이어트2 귀리의 효능 귀리가 이렇게 좋은 식품이었어? 귀리가 전 세계 많은 가정에서 주식으로 사용되는 데에는 그만한 이유가 있습니다. 다재다능하고 준비하기 쉬우며 예산이 저렴할 뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 귀리의 주요 건강상의 이점 중 하나는 훌륭한 식이 섬유 공급원이라는 것입니다. 섬유질은 소화를 조절하고 변비를 예방하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 귀리는 특히 LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 베타글루칸이라는 섬유질이 풍부합니다. 귀리는 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 화합물인 항산화제의 좋은 공급원이기도 합니다. 이러한 항산화제, 특히 아베는 쓰라 마이드(avenanthramides)는 항염증 효.. 2023. 1. 13. 맛있는 다이어트 식품 BEST 3 건강 관리에 대한 중요성이 높아지면서 운동뿐만 아니라 식단 조절도 필수 요소로 자리 잡았다. 하지만 바쁜 일상에서 매일매일 샐러드나 닭가슴살만 먹는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 그러다 보니 요즘엔 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 식품들이 인기를 끌고 있다. 체중 감량 효과뿐만 아니라 맛 또한 뛰어나서 꾸준히 사랑받고 있는 다이어트 식품 3가지를 소개하고자 한다. 첫 번째는 곤약 젤리다. 칼로리가 거의 없어서 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 있다. 종류도 다양해서 골라 먹는 재미가 쏠쏠하다. 개인적으로는 청포도 맛이랑 복숭아 맛이 제일 맛있는 것 같다. 다만 가격이 좀 비싸다는 게 흠이다. 개당 2천 원 정도 하는데 양이 적어서 몇 개 먹다 보면 금방 사라진다. 그리고 포만감이 크지 않아서 식사 대용.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
