고혈압1 혈압약 없이 고혈압 낮추는 방법 7가지 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 그것은 동맥벽에 대한 혈액의 압력이 너무 높을 때 발생하는데, 이것은 심장병, 뇌졸중, 그리고 신장 손상과 같은 많은 심각한 건강 합병증으로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지 생활 방식의 변화가 있다는 것입니다. 혈압 낮추는 법은? 1. 건강한 식단을 드세요 과일, 야채, 통곡물, 그리고 단백질이 풍부한 식단을 먹는 것은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 가공식품, 포화지방, 나트륨 섭취를 제한하는 것도 중요합니다. 혈압을 낮추기 위해 특별히 고안된 DASH 다이어트를 따르는 것은 시작하는 좋은 방법입니다. 2. 건강한 체중을 유지하세요 과체중이나 비만.. 2023. 1. 14. 이전 1 다음