고지혈증에 좋은 음식1 고지혈증에 좋은 음식 10가지 총정리! 고지혈증은 심혈관 질환의 원인 중 하나로 콜레스테롤이 쌓이면서 발생하는 질병입니다. 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방이 일정 기준치 이상으로 상승하는 질병인데요. 총콜레스테롤이 240㎎/dL 이상 또는 중성지방이 200㎎/dL 이상인 경우 고지혈증으로 진단됩니다. 예방을 위해서는 생활습관 변화와 함께 음식 선택도 중요한 요소 중 하나인데요. 그래서 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 양파 양파는 혈관 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 양파에 함유된 퀘르세틴 성분이 중성지방을 분해하여 배출시키므로 혈관 청소에 뛰어난 효과를 보입니다. 최근 연구에 따르면 매일 반쪽 이상의 양파를 섭취하면 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치가 30% 이상 증가된다는 것이 밝혀졌다고 합니다. 올.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음