고구마 효능1 고구마 효능 이렇게까지 좋다고? 고구마는 건강상의 효능이 가득한 영양가 있는 뿌리채소입니다. 고구마의 풍부한 영양분부터 체중 관리에 도움이 되는 잠재력까지, 고구마를 주기적으로 꾸준히 드셔야 하는 많은 이유가 있습니다. 이번 포스팅에서는 고구마가 전반적인 건강 증진에 미치는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고구마의 효능은? 영양분이 풍부해요 고구마는 비타민 A와 C, 섬유질, 칼륨, 그리고 철분을 포함한 몇 가지 중요한 영양소들을 가지고 있습니다. 비타민 A는 눈 건강과 건강한 피부 유지에 필수적이고, 비타민 C는 산화 스트레스와 염증으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제입니다. 섬유질은 소화와 체중 관리를 돕는 반면, 칼륨은 심장과 근육의 기능을 유지하는 데 중요합니다. 칼로리가 낮습니다 고구마는 칼로리.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음