계란 영양성분1 계란 칼로리 및 영양성분 알면 놀라는 이유? 계란은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 식품이죠. 특히나 단백질과 비타민 등 다양한 영양소가 풍부해서 완전식품이라는 별명도 가지고 있답니다. 이렇게 좋은 계란이지만 콜레스테롤 함량이 높다는 인식 탓에 기피하시는 분들도 많은데요. 하지만 최근 연구결과에 따르면 계란 섭취 시 혈중 콜레스테롤 수치 상승과는 관련이 없다고 합니다. 오히려 하루 2개 이상 먹어도 건강에 도움이 된다고 하는데요. 이처럼 몸에 좋은 계란에 칼로리와 영양성분에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 계란 칼로리가 얼마나 되나요? 계란의 칼로리는 100g당 138kcal입니다. 삶은 달걀 1개(50g) 당 약 70kcal라고 보시면 됩니다. 흰자와 노른자에 칼로리 비율은 3대 7 정도인데요. 노른자에 지방이 함유되어 있어 칼로리양이 더 높다고 합니.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음