검은콩 두유 만드는법1 검은콩 효능 절대로 먹어야만 하는 이유는? 검은콩은 많은 나라에서 주식으로 사용하면서, 풍부한 영양과 맛으로 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 맛있는 맛 외에도, 검은콩은 건강상의 효능을 제공하는 영양소로 가득 차 있습니다. 검은콩의 효능과 그것들이 여러분의 식단에서 주식이 되어야 하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 검은콩의 효능은? 단백질 함량이 높습니다 검은콩은 익힌 검은콩 한 컵이 15그램의 단백질을 제공하는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 검은콩은 식물성 단백질을 찾는 채식주의자들에게 이상적인 음식입니다. 섬유질이 풍부 검은콩은 섬유질도 풍부합니다. 소화를 조절하고, 건강한 장내 박테리아를 촉진하면서, 심혈관 질환과 2형 당뇨병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 지방 함량이 낮습니다 검은콩은 요리된 검은콩 한 컵에 1그램의 지방.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음