간헐적 단식 16:81 간헐적 단식 16:8 방법 제대로 알아보기! 간헐적 단식 16:8 방법은 요즘 다이어트 트렌드 중 하나입니다. 많은 사람들이 건강과 다이어트를 위해 간헐적 단식을 실천하고 있는데요. 하지만 제대로 된 정보 없이 무작정 굶거나 무리하게 진행하다가는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 간헐적 단식 16:8 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 16:8 방법은 어떻게 진행하나요? 간헐적 단식 16:8 방법은 하루 중 8시간 동안만 식사를 하고, 16시간 동안은 단식을 하는 방법입니다. 이를 위해서는 하루 중에 어느 시간을 8시간 동안 식사를 할지 정해야 합니다. 예를 들어, 아침 10시부터 저녁 6시까지 식사를 하고, 그 외의 시간은 단식을 한다면 이것이 간헐적 단식 16:8 방법입니다. 하지만 이 방법은 모든 사람.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음