위염에 좋은 음식 BEST 5와 안좋은 음식은?

 

 

위염은 위 내벽에 염증이 생겨 불쾌감을 유발하고 경우에 따라서는 출혈까지 발생하는 질환입니다.

 

위염을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식이요법입니다.

이번 포스팅에서는 위염이 있는 사람들에게 특히 좋은 음식들을 알려드리겠습니다.

 

 

위염에 좋은 음식은?

민들레

민들레는 전통적으로 위염을 포함한 다양한 소화 문제를 치료하는 데 사용되어 온 약초입니다.

민들레 식물의 뿌리는 위의 염증을 줄이고 전반적인 소화 기능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있는 성분들을 함유하고 있습니다.

 

민들레는 차, 보충제의 형태로 먹거나 음식에 곁들여 먹을 수 있습니다.

 

 

양배추

양배추는 전통적으로 위염이 있는 사람들에게 이롭다고 알려져 있습니다.

비타민 U가 풍부해 위벽에 치유 효과가 있으며 또한 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.

 

양배추를 생샐러드로 먹거나 살짝 쪄서 먹으면 좋은 영양소를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

브로콜리

과일과 채소는 위의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 많이 들어 있습니다.

여러 과일과 채소 중에서 최고의 선택 중 하나는 브로콜리입니다.

 

 

현미

현미는 배변을 조절하고 위의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 섬유질을 다량 함유한 음식입니다.

비슷한 음식에 예를 들면 퀴노아, 오트밀 등이 있습니다.

 

 

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 위의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 유익한 박테리아입니다.

프로바이오틱스 함량이 높은 음식으로는 요구르트, 청국장, 자연산 치즈, 김치 등 발효 채소가 있습니다.

 

 

 

위염에 안 좋은 음식은?

 아울러 아래와 같이 위염에 피해야 할 음식들도 염두에 두시길 바랍니다.

 

• 매운 음식: 매운 음식은 위벽을 자극하고 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 튀김: 튀긴 음식은 지방이 많아 소화가 잘 안 되고 위장을 악화시킬 수 있습니다.
• 알코올: 알코올은 위벽을 자극할 수 있으므로 특히 증상이 활발할 때 피해야 합니다.
• 카페인: 카페인은 또한 위벽을 자극할 수 있고 제한되어야 합니다.
• 니코틴: 니코틴은 위벽을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

 

 

결론

모든 사람의 체질은 다르고 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다.

그래서 여러분에게 가장 좋은 식단을 찾기 위해 편식하지 않고 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

 

만성적인 위염증상에는 효과적인 음식섭취와 더불어 의사의 진단과 치료를 병행한다면 건강한 식생활을 즐기실 수 있으실 겁니다.

 

 

[음식의 효능과 부작용] - 위염에 좋은 음식 TOP10 자세히 제대로 알아보기!

위염에 좋은 음식 TOP10 자세히 제대로 알아보기!

 

 

[질병 증상 및 예방과 치료] - 위암 초기증상 놓치면 큰일 나요!

위암 초기증상 놓치면 큰일나요!